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北大博士 医师妇产科

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孕期各阶段需要补充的营养有哪些?
女性在怀孕初期,补充以下几种营养更有利于胎儿发育,如鸡蛋、牛肉、豆制品等蛋白质含量丰富的食物,能够促进胎盘形成,帮助胎儿大脑发育。补充叶酸能够帮助造血,促进胎儿神经系统发育,降低胎儿神经血管畸形的风险。适量补钙,有利于胎儿牙齿及骨骼发育。多吃新鲜的水果蔬菜,能够为人体补充维生素,有利于为孕妇提高抵抗力,促进胚胎发育。 孕中期需要补充的营养素较多,通常主张补钙,无需检测就应补充,因为胎儿生长,尤其是骨骼的发育需要母体提供钙。如果孕妇出现贫血,还需注意补充铁剂。即使在贫血的状态下,胎儿仍会不断地从母体吸收铁,适当补充铁剂可避免孕妇贫血。针对胎儿生长受限等情况,还需补充氨基酸等营养素,以促使胎儿生长、发育。 孕晚期宝宝生长迅速,骨骼、大脑、肌肉的生长及发育需要大量营养物质。此外由于产后哺乳,母体也需要大量营养物质储备。因此孕晚期首先要补充蛋白质,满足宝宝生长发育的需要。此外宝宝骨骼的钙化需要大量钙元素,因此孕晚期妈妈应补充钙元素及维生素d。宝宝孕晚期肝脏造血功能强大,需要大量铁元素,因此妈妈应该及时补铁。除此以外孕晚期容易便秘,建议多吃富含粗纤维的食物及新鲜果蔬补充维生素。 地王牌铁钙维冲剂富含钙、铁、叶酸、牛磺酸、锌、维生素c、维生素e、维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素d等11种孕产期妈妈必须补充的微量元素,能够满足孕期妈妈和宝宝的营养需求,是适合孕产妇食用的最佳营养品,不仅对胎儿以及孕妈妈都有很好的效果。

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孕期贫血对孕妈妈和胎儿的危害及解决办法
世界卫生组织资料显示,发展中及发达国家妊娠妇女贫血发病率为52%和23%,亚洲国家妊娠妇女贫血比例最高。缺铁性贫血是所有妊娠贫血中最常见的病因,约占孕妇贫血的95%。 在怀孕期间,孕妈妈最好每个月做一次血液检查,看看自己到底有没有发生贫血的情况。因为怀孕后身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此,孕妇需要补铁,以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期。 育龄女性,特别是在妊娠期和哺乳期贫血,既影响宝宝的发育,造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病,又可诱发妊高症,严重时影响孕产妇心脏功能,造成母子生命危险。妈妈如果因缺铁导致贫血,有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足,出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成,导致新生儿贫血。 孕妈妈贫血时应吃富含优质蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、瘦肉类、虾及富含维生素c的食物,新鲜水果和绿色的蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜,生菜、青笋等;还有富含铁的食物,如鸡肝、猪肝,牛羊肝。饮食忌单调,合理配置,尤其不可长期偏食,食用含铁食物时,不应与含草酸较高的浓茶等同用,不宜饮食生冷、坚硬、难消化、油腻的食品,也不可暴饮暴食。 地王牌铁钙维冲剂富含铁剂,非常适合缺铁性贫血的孕期妈妈们。其11种孕期必须补充的微量元素,能够满足孕期妈妈和宝宝的营养需求,是适合孕产期妈妈食用的营养保健品。

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