腰椎间盘突出腰不舒服要怎么办-凯发天生赢家

当腰椎间盘压迫坐骨神经且目前不痛时，仍需注意以下几点： 休息和保养：避免剧烈运动，不要进行重体力劳动，以免局部肌肉紧张，出现明显的疼痛症状，影响正常生活。 保暖：腰部需做好保暖工作，避免反复着凉。 饮食：应避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。 姿势调整：保持良好的坐、站、卧姿势，尽量选择硬床，避免长时间维持同一姿势。 功能锻炼：在疼痛消失后，可逐渐进行腰背肌的锻炼，如平板支撑、小燕飞等，以增强腰部肌肉力量。 定期复查：即使目前没有疼痛症状，也要定期进行腰部检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。